Vincent Lai 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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2.0 km | 00:27:07 | 13:33/km

日期: 2022-05-04 17:59 - 地點: 潭雅神 - 平均心率: 98 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

14'09"

(27'07")

14'11" (+01'14")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.77 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼, 陳皮和其他 7 人說推

·

黃肇璟太強大了天天開心

2022-05-05 15:51 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2.0	14'10"	00:27'07"

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