徐大 Kevin 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.4 km | 01:17:18 | 06:45/km

日期: 2022-05-04 17:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 06'21" / 07'25" / 06'49" / 06'44" / 06'43" / 06'34" / 06'30" / 06'22" / 06'59" / 07'20" / 06'37" /

魚累累，真奇怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.61 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, Richard Shih 和其他 2 人說推

·

張清榮早安，跑步運動愉快，漂亮1145，加油

2022-05-05 10:12 ·

1 個人推

鄭伯騙人的

2022-05-06 09:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	07'25"	00:20'18"
4	06'49"	00:27'07"
5	06'44"	00:33'51"
6	06'43"	00:40'34"
7	06'34"	00:47'08"
8	06'30"	00:53'38"
9	06'22"	01:00'00"
10	06'59"	01:06'59"
11	07'20"	01:14'19"
11.4	06'37"	01:17'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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