霖爸智邦路跑 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

10.1 km | 00:58:02 | 05:44/km

日期: 2022-05-05 05:07 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'24" / 06'16" / 05'57" / 05'37" / 05'25" / 05'25" / 05'39" / 05'45" / 05'38" / 05'17" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'45")

06'15" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'42")

05'57" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'37"

(24'19")

05'37" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'44")

05'25" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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中原團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 526.71 km

亞瑟士 🐯6 累積 : 949.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼, 林家治和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'37"	00:24'14"
5	05'25"	00:29'39"
6	05'25"	00:35'04"
7	05'39"	00:40'43"
8	05'45"	00:46'28"
9	05'38"	00:52'06"
10	05'17"	00:57'23"
10.1	05'06"	00:57'57"

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