Andy@素跑蔡 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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10.2 km | 01:12:04 | 07:05/km

日期: 2013-06-02 16:10 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 05'36" / 06'27" / 06'28" / 06'24" / 06'18" / 06'17" / 06'57" / 07'21" / 07'54" / 10'36" / 11'28" /

XT手錶真的有點問題，我明明沒有帶手跳帶但卻給我記錄了心率 >.< 而且起跑時間也早了數分鐘 @ @

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.73 km

MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

sylvia, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'27"	00:12'03"
3	06'28"	00:18'31"
4	06'24"	00:24'55"
5	06'18"	00:31'13"
6	06'17"	00:37'30"
7	06'57"	00:44'27"
8	07'21"	00:51'48"
9	07'54"	00:59'42"
10	10'36"	01:10'18"
10.2	11'25"	01:12'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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