邱宗德 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.2 km | 00:27:18 | 12:38/km

日期: 2022-05-06 19:58 - 平均心率: 87 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'16" / 14'00" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16"

1000 / 1000

2

14'00"

(25'17")

14'00" (+02'44")

1000 / 2000

3

02'01"

(27'18")

12'39" (+01'23")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

erocin, 胡志清和其他 3 人說推

·

跑者小凱週末愉快

2022-05-07 21:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	14'00"	00:25'16"
2.2	12'43"	00:27'18"

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