Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:45 | 06:21/km

日期: 2022-05-07 08:35 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'53" / 06'17" / 06'21" / 06'17" / 06'03" / 06'22" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'10")

06'17" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'31")

06'21" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'47")

06'16" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'50")

06'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☀️

溫馨接送情後，太陽依舊熱情打招呼，夏日就是要如此🔥🔥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 陳向榮和其他 36 人說推

·

觀看另 25 則留言

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-05-08 19:25 ·

1 個人推

Mint Black 我很喜歡花花草草
希望每天都有花香綠葉
佳節愉快喔

2022-05-08 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'17"	00:13'10"
3	06'21"	00:19'31"
4	06'17"	00:25'48"
5	06'03"	00:31'51"
6	06'22"	00:38'13"
6.1	05'26"	00:38'46"

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