JusTing 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:34:30 | 09:24/km

日期: 2022-05-07 16:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 08'35" / 09'12" / 08'14" / 07'23" / 07'34" / 07'38" / 08'04" / 12'19" / 08'55" / 08'19" / 180'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'12"	00:17'47"
3	08'14"	00:26'01"
4	07'23"	00:33'24"
5	07'34"	00:40'58"
6	07'38"	00:48'36"
7	08'04"	00:56'40"
8	12'19"	01:08'59"
9	08'55"	01:17'54"
10	08'19"	01:26'13"
10.0	178'54"	01:34'30"

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