10.4 km | 01:01:34 | 05:56/km日期: 2015-08-02 06:24 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'00" / 05'39" / 05'48" / 05'47" / 05'34" / 05'19" / 05'45" / 05'54" / 06'36" / 06'03" / 06'06" /
基本訓練
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果然早上跑還是不行，所有的細胞好像都沒醒一樣
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8月累積里程 : 128.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 05'39" | 00:12'39" |
| 3 | 05'48" | 00:18'27" |
| 4 | 05'47" | 00:24'14" |
| 5 | 05'34" | 00:29'48" |
| 6 | 05'19" | 00:35'07" |
| 7 | 05'45" | 00:40'52" |
| 8 | 05'54" | 00:46'46" |
| 9 | 06'36" | 00:53'22" |
| 10 | 06'03" | 00:59'25" |
| 10.4 | 06'08" | 01:01'37" |
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