Sharon (河馬跑不快) 2015/08/02 訓練日誌

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Sharon (河馬跑不快)

43.0 km | 05:02:30 | 8.5 km/h

日期: 2015-08-02 06:48 - 總爬升: 1191 m - 地點: 梅山公園—36彎—碧湖山—樟湖國小—華山—梅山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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極致痛苦過程之後⋯獲得的是無法言語的快感⋯
還會繼續發傻嗎？
Absolutely

8月累積里程 : 43.00 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳永聰, 林德興和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

Sharon (河馬跑不快) 呂爸、小欣前進武嶺加油
偶去爬山也加油⋯哈哈

2015-08-02 21:23 ·

黃惠珍❤河馬跑不快碧芬姐：妳一定會一直傻傻的…

2015-08-02 22:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	6.0 %
2	11.4	4.8 %
3	11.0	7.4 %
4	6.3	11.6 %
5	8.7	6.8 %
6	8.9	5.9 %
7	4.7	10.4 %
8	7.3	8.8 %
9	3.1	9.2 %
10	3.8	8.6 %
11	4.7	8.0 %
12	6.7	7.0 %
13	8.1	10.2 %
14	10.1	-8.0 %
15	24.3	-5.8 %
16	3.1	10.0 %
17	12.6	6.0 %
18	6.0	9.3 %
19	2.6	11.4 %
20	11.1	-4.8 %
21	17.6	-4.0 %
22	15.5	3.0 %
23	17.5	-4.0 %
24	16.7	-8.6 %
25	16.7	-9.1 %
26	25.5	-5.6 %
27	24.3	-5.6 %
28	1.9	-9.2 %
29	23.7	-5.2 %
30	25.5	-6.0 %
31	31.9	-5.4 %
32	35.6	-6.3 %
33	12.0	-6.6 %
34	36.7	-6.4 %
35	28.3	-5.1 %
36	7.7	5.2 %
37	5.0	10.0 %
38	28.3	-6.2 %
39	34.3	-9.7 %
40	37.1	-7.4 %
41	34.3	-6.8 %
42	19.6	4.0 %
43.0	12.2	2.5 %