吳忠興 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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10.0 km | 01:04:48 | 06:28/km

日期: 2015-08-03 17:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'06" / 06'14" / 06'28" / 06'28" / 06'40" / 06'44" / 06'50" / 07'02" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.51 km

addidas snova glide 4m 累積 : 1673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

白菜魯, Lisa Chang 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'06"	00:18'18"
4	06'14"	00:24'32"
5	06'28"	00:31'00"
6	06'28"	00:37'28"
7	06'40"	00:44'08"
8	06'44"	00:50'52"
9	06'50"	00:57'42"
10	07'02"	01:04'44"
10.0	06'45"	01:04'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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