Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/16 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:03 | 06:03/km

日期: 2022-05-16 21:13 - 地點: 小窩 - 天氣: 🌧 - 平均心率: 105 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'02" / 06'05" / 06'07" / 06'16" / 05'57" / 06'00" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'05")

1000 / 1000

06'04"

(12'05")

06'04" (+00'08")

1000 / 2000

06'07"

(18'13")

06'07" (+00'11")

1000 / 3000

06'15"

(24'29")

06'15" (+00'19")

1000 / 4000

05'56"

(30'26")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

留言

晚安～🌧

今晚又冷又下雨，怕家人擔心，一樣在屋內長廊練習～～～～～～💪

晚安～💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家治, 鱷魚公主和其他 27 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Nini Chen Roger早安~
顧及家人感受.愛家的表現😃

沾滿雨水,金屬般的深綠色,畫面配置真好看😃

2022-05-19 05:47 ·

1 個人推

鱷魚公主美拍

2022-05-21 17:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'05"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	06'16"	00:24'30"
5	05'57"	00:30'27"
6	06'00"	00:36'27"
6.1	05'50"	00:37'04"