佳田 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.0 km | 00:12:03 | 05:59/km

日期: 2022-05-18 04:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'01")

05'48"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'03")

04'00"

7 / 2007

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.77 km

Nike zoomx Vaporfly Next%2黃橘累積 : 1171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, 佳欣和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
2.0	06'15"	00:12'03"

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