吳壬豪 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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7.8 km | 01:06:34 | 08:31/km

日期: 2022-05-18 06:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'25" / 05'57" / 05'51" / 07'45" / 10'28" / 11'06" / 10'52" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 368.66 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼, 劉麗金和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安，週三晨跑運動愉快，天氣放晴運動好時機，漂亮，加油

2022-05-18 09:55 ·

1 個人推

高文言吳兄午安，運動愉快。

2022-05-18 15:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'57"	00:12'22"
3	05'51"	00:18'13"
4	07'45"	00:25'58"
5	10'28"	00:36'26"
6	11'06"	00:47'32"
7	10'52"	00:58'24"
7.8	10'09"	01:06'34"

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