禮賢 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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8.9 km | 00:49:23 | 05:33/km

日期: 2015-08-04 20:32 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'27" / 05'48" / 05'51" / 05'48" / 05'58" /

800間歇

P:3'00"
R:2'00"

800M*10
2'58" 3'00" 2'58" 3'01" 3'03"
3'06" 3'12" 3'14" 3'13" 3'05"

8月累積里程 : 202.83 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

allen, liounet 和其他 4 人說推

·

allen 好強自練十趟間歇...
偷練,難怪那麼強~

2015-08-07 09:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'16"	00:10'32"
3	05'12"	00:15'44"
4	05'20"	00:21'04"
5	05'27"	00:26'31"
6	05'48"	00:32'19"
7	05'51"	00:38'10"
8	05'48"	00:43'58"
8.9	05'58"	00:49'18"

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