7.3 km | 00:43:46 | 05:57/km日期: 2022-05-20 18:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'03" / 05'51" / 05'34" / 05'57" / 06'00" / 05'55" / 07'24" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'43") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'50" (+00'18") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'52" (+00'20") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'49" (+00'17") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'32" | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'36" (+00'04") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'50" (+00'18") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'55" (+00'23") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'12" (+00'40") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'52" (+00'20") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'50" (+00'18") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'00" (+00'28") | 500 / 6000 |
| 13 | | 06'14" (+00'42") | 500 / 6500 |
| 14 | | 06'17" (+00'45") | 500 / 7000 |
| 15 | | 06'13" (+00'41") | 350 / 7350 |
起跑就全身發軟，在我確定我還能活著回家之前趕快喊卡，有一種再撐下去我就會倒在路邊的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
118.21 km 
3 3 累積 :
256.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'51" | 00:11'54" |
| 3 | 05'34" | 00:17'28" |
| 4 | 05'57" | 00:23'25" |
| 5 | 06'00" | 00:29'25" |
| 6 | 05'55" | 00:35'20" |
| 7 | 07'24" | 00:42'44" |
| 7.4 | 06'13" | 00:44'55" |
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