Cheng Hsuan Wu 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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11.0 km | 01:10:03 | 06:21/km

日期: 2022-05-21 06:32 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'25" / 05'53" / 06'00" / 06'04" / 06'22" / 06'44" / 06'39" / 06'19" / 06'10" / 06'32" / 06'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'18")

05'53"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'18")

06'00" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'22")

06'03" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'44")

06'21" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.64 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 882.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	06'04"	00:24'22"
5	06'22"	00:30'44"
6	06'44"	00:37'28"
7	06'39"	00:44'07"
8	06'19"	00:50'26"
9	06'10"	00:56'36"
10	06'32"	01:03'08"
11	06'57"	01:10'05"
11.0	08'52"	01:10'08"

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