魚兒 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
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4.6 km | 01:28:11 | 19:10/km

日期: 2022-05-22 15:13 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 19'46" / 17'55" / 17'53" / 21'17" / 18'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.89 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'46"	00:19'46"
2	17'55"	00:37'41"
3	17'53"	00:55'34"
4	21'17"	01:16'51"
4.6	18'53"	01:28'11"

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