5.0 km | 00:28:41 | 05:43/km日期: 2022-05-23 17:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'13" / 05'29" / 05'27" / 05'32" / 05'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'13") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'50" (+00'26") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'32" (+00'08") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'25" (+00'01") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'29" (+00'05") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'24" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'37" (+00'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'26" (+00'02") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'50" (+00'26") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'05" (+00'41") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'12" | 7 / 5007 |
上週三開始吸氣就後背疼痛，今天緩解很多，但還是手腳發軟。只好提早收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
118.21 km 
3 3 累積 :
256.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'29" | 00:11'42" |
| 3 | 05'27" | 00:17'09" |
| 4 | 05'32" | 00:22'41" |
| 5 | 05'58" | 00:28'39" |
| 5.0 | 04'32" | 00:28'41" |
展開計圈分析
留言 
