吳俊彥 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
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12.2 km | 01:05:20 | 05:22/km

日期: 2022-05-24 17:10 - 地點: 海邊 - 天氣: 雷電雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 05'09" / 05'17" / 05'22" / 05'16" / 05'25" / 06'22" / 05'26" / 05'52" / 07'11" / 05'33" / 05'26" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'08")

05'08" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'26")

05'17" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'47")

05'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'04")

05'16" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

今天南部氣候超突變的
從大太陽狀況再轉變成烏雲雷電雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.88 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 雅萍和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，梅雨季節運動注意安全，漂亮1216，加油

2022-05-24 22:31 ·

1 個人推

雅萍俊彥午安
海邊空曠區域跑步遇到雷電雨真的要小心
提早收工安全重要😊

2022-05-25 13:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'09"	00:10'09"
3	05'17"	00:15'26"
4	05'22"	00:20'48"
5	05'16"	00:26'04"
6	05'25"	00:31'29"
7	06'22"	00:37'51"
8	05'26"	00:43'17"
9	05'52"	00:49'09"
10	07'11"	00:56'20"
11	05'33"	01:01'53"
12	05'26"	01:07'19"
12.2	04'57"	01:08'08"

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