Yen Hsiung Chang 2022/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
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Yen Hsiung Chang

6.3 km | 00:34:25 | 05:25/km

日期: 2022-05-27 21:08 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'32" / 06'49" / 05'17" / 05'10" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'23")

05'33" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'55")

05'32" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'06")

05'11" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'23")

05'16" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Yen Hsiung Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'32"	00:16'45"
4	06'49"	00:23'34"
5	05'17"	00:28'51"
6	05'10"	00:34'01"
6.3	05'32"	00:35'56"

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