佳田 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.2 km | 00:13:24 | 06:12/km

日期: 2022-05-29 05:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'30" / 06'00" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'30")

06'00"

1000 / 2000

3

00'53"

(13'24")

05'45"

156 / 2156

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.77 km

Nike zoomx Vaporfly Next%2黃橘累積 : 1171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, 湛湛和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
2.2	05'45"	00:13'24"

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