JusTing 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:09:38 | 06:57/km

日期: 2022-05-29 05:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'57" / 07'13" / 07'03" / 05'21" / 06'29" / 07'28" / 07'11" / 07'51" / 06'29" / 06'58" / 57'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'13"	00:14'10"
3	07'03"	00:21'13"
4	05'21"	00:26'34"
5	06'29"	00:33'03"
6	07'28"	00:40'31"
7	07'11"	00:47'42"
8	07'51"	00:55'33"
9	06'29"	01:02'02"
10	06'58"	01:09'00"
10.0	53'13"	01:09'38"

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