杜佐耀 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
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99.9 km | 03:01:49 | 33.0 km/h

NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2022-05-29
成績	03:01:49
總名次	80 / 2565
分組名次	9 / 536
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'01")

00:08'01" (+01'11")

00:14'52" (+00'21")

10 km

(00:14'52")

00:06'51" (+00'01")

15 km

(00:23'08")

00:08'16" (+01'26")

00:16'20" (+01'49")

20 km

(00:31'12")

00:08'04" (+01'14")

25 km

(00:40'56")

00:09'44" (+02'54")

00:18'54" (+04'23")

30 km

(00:50'06")

00:09'10" (+02'20")

35 km

(00:59'57")

00:09'51" (+03'01")

00:19'18" (+04'47")

40 km

(01:09'24")

00:09'27" (+02'37")

45 km

(01:19'19")

00:09'55" (+03'05")

00:20'09" (+05'38")

50 km

(01:29'33")

00:10'14" (+03'24")

55 km

(01:42'33")

00:13'00" (+06'10")

00:24'03" (+09'32")

60 km

(01:53'36")

00:11'03" (+04'13")

65 km

(02:09'52")

00:16'16" (+09'26")

00:24'55" (+10'24")

70 km

(02:18'31")

00:08'39" (+01'49")

75 km

(02:25'21")

00:06'50"

00:14'31"

80 km

(02:33'02")

00:07'41" (+00'51")

85 km

(02:40'41")

00:07'39" (+00'49")

00:14'47" (+00'16")

90 km

(02:47'49")

00:07'08" (+00'18")

95 km

(02:55'19")

00:07'30" (+00'40")

00:00'00"

Finish

(03:01:49)

日期: 2022-05-29 06:03 - 總爬升: 760 m - 平均心率: 152 - 踏頻: 87 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

新北市

杜佐耀

·

賽後評分: OK
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1450.05 km

GIANT TCR AD SL2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭永成和 WALDI 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.3	1.6 %
2	37.9	-0.9 %
3	43.4	1.2 %
4	38.3	-0.8 %
5	38.3	1.2 %
6	41.9	-0.9 %
7	42.9	-2.0 %
8	42.4	-1.2 %
9	48.0	-1.7 %
10	44.4	-1.2 %
11	41.9	-1.3 %
12	38.3	3.0 %
13	34.0	1.7 %
14	31.3	-1.4 %
15	37.9	3.0 %
16	22.6	-1.3 %
17	42.9	-1.6 %
18	52.2	-1.2 %
19	45.0	-1.4 %
20	39.1	1.5 %
21	38.7	1.3 %
22	36.0	1.2 %
23	33.6	1.6 %
24	28.1	4.3 %
25	23.1	4.0 %
26	38.3	-1.6 %
27	28.6	1.0 %
28	30.5	2.4 %
29	27.9	2.6 %
30	43.4	-3.1 %
31	28.6	2.7 %
32	30.5	3.0 %
33	34.6	1.2 %
34	25.7	2.0 %
35	35.0	-1.4 %
36	35.6	1.6 %
37	30.3	2.0 %
38	30.5	2.2 %
39	33.0	1.2 %
40	30.0	2.5 %
41	20.1	3.2 %
42	46.8	-0.6 %
43	27.5	2.5 %
44	35.6	2.4 %
45	33.6	-1.2 %
46	32.4	1.9 %
47	30.3	2.4 %
48	28.1	1.7 %
49	27.1	3.0 %
50	29.3	2.2 %
51	22.1	3.2 %
52	21.7	2.7 %
53	23.4	4.8 %
54	22.0	2.3 %
55	27.1	3.2 %
56	27.1	3.0 %
57	30.3	1.0 %
58	22.1	3.4 %
59	34.0	2.5 %
60	25.4	3.6 %
61	26.7	3.8 %
62	17.6	5.0 %
63	14.3	6.0 %
64	15.0	4.5 %
65	24.7	6.8 %
66	32.1	3.7 %
67	31.3	-0.8 %
68	31.6	1.6 %
69	37.1	-2.6 %
70	44.4	-2.4 %
71	42.4	-2.9 %
72	46.8	-2.9 %
73	41.9	-2.3 %
74	42.9	-2.6 %
75	46.2	-2.5 %
76	39.1	2.8 %
77	36.0	-1.0 %
78	39.6	-1.5 %
79	40.0	-2.1 %
80	40.9	-3.4 %
81	49.3	-3.6 %
82	46.8	-5.7 %
83	44.4	-2.9 %
84	42.9	-2.8 %
85	25.0	-1.0 %
86	40.0	-0.8 %
87	40.4	-1.0 %
88	43.4	-0.7 %
89	43.4	-1.0 %
90	43.4	-0.9 %
91	46.2	-1.6 %
92	42.4	-0.6 %
93	42.9	-1.4 %
94	34.0	-2.1 %
95	37.1	-1.3 %
96	42.9	-1.9 %
97	47.4	-0.9 %
98	41.4	-1.8 %
99	40.0	-1.0 %
99.7	35.6	-1.5 %

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