周健圳 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

周健圳雲林
ID 340555

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99.9 km | 03:16:41 | 30.5 km/h

NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2022-05-29
成績	03:16:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'19")

00:09'19" (+02'20")

00:17'29" (+02'31")

10 km

(00:17'29")

00:08'10" (+01'11")

15 km

(00:26'35")

00:09'06" (+02'07")

00:16'44" (+01'46")

20 km

(00:34'13")

00:07'38" (+00'39")

25 km

(00:46'19")

00:12'06" (+05'07")

00:21'02" (+06'04")

30 km

(00:55'15")

00:08'56" (+01'57")

35 km

(01:06'06")

00:10'51" (+03'52")

00:34'51" (+19'53")

40 km

(01:30'06")

00:24'00" (+17'01")

45 km

(01:40'16")

00:10'10" (+03'11")

00:20'27" (+05'29")

50 km

(01:50'33")

00:10'17" (+03'18")

55 km

(02:02'42")

00:12'09" (+05'10")

00:24'15" (+09'17")

60 km

(02:14'48")

00:12'06" (+05'07")

65 km

(02:43'00")

00:28'12" (+21'13")

00:37'35" (+22'37")

70 km

(02:52'23")

00:09'23" (+02'24")

75 km

(02:59'22")

00:06'59"

00:32'33" (+17'35")

80 km

(03:24'56")

00:25'34" (+18'35")

85 km

(03:32'23")

00:07'27" (+00'28")

00:14'58"

90 km

(03:39'54")

00:07'31" (+00'32")

95 km

(03:48'52")

00:08'58" (+01'59")

00:00'00"

Finish

(03:16:41)

日期: 2022-05-29 05:56 - 總爬升: 739 m - 平均心率: 145 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1898 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

32.43 (-10.94)

5000 / 5000

2

08'02"

(17'21")

37.50 (-5.87)

5000 / 10000

3

08'43"

(26'05")

34.62 (-8.76)

5000 / 15000

4

07'37"

(33'43")

39.56 (-3.81)

5000 / 20000

5

11'26"

(45'09")

26.28 (-17.10)

5000 / 25000

展開計圈分析

雲林

周健圳

·

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 797.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊淑娥, 蘇大利和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇大利強大！

2022-05-30 06:02 ·

Simon Lin 霸凌之神😱⋯⋯

2022-05-30 17:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-0.5 %
2	33.6	-0.8 %
3	32.1	1.0 %
4	31.6	-0.9 %
5	33.0	-0.5 %
6	28.3	-1.0 %
7	39.1	-1.2 %
8	36.0	-0.9 %
9	43.9	-2.1 %
10	40.4	-1.0 %
11	40.9	-0.9 %
12	24.8	2.0 %
13	30.5	1.5 %
14	37.5	-1.2 %
15	36.4	1.6 %
16	29.3	1.7 %
17	45.0	-2.2 %
18	48.0	-1.1 %
19	43.9	-1.2 %
20	36.7	1.0 %
21	31.0	1.0 %
22	23.2	1.2 %
23	26.5	2.2 %
24	20.0	2.3 %
25	25.9	2.3 %
26	37.5	-1.5 %
27	33.6	1.6 %
28	31.6	1.6 %
29	27.3	1.3 %
30	41.4	-2.8 %
31	24.0	4.0 %
32	27.5	1.2 %
33	34.3	-0.5 %
34	22.8	2.2 %
35	33.6	-2.0 %
36	32.1	1.4 %
37	26.5	2.8 %
38	26.9	1.3 %
39	30.0	1.2 %
40	3.8	1.0 %
41	20.0	1.7 %
42	42.4	2.0 %
43	27.5	1.8 %
44	33.6	2.0 %
45	33.6	-1.2 %
46	31.0	1.5 %
47	26.7	2.2 %
48	29.3	1.3 %
49	28.3	1.6 %
50	31.0	2.2 %
51	25.4	2.6 %
52	22.5	2.0 %
53	23.7	2.9 %
54	25.7	2.0 %
55	26.7	2.7 %
56	28.1	2.0 %
57	30.5	1.5 %
58	20.3	2.9 %
59	28.3	2.1 %
60	20.5	4.0 %
61	19.6	3.0 %
62	11.6	5.3 %
63	10.6	4.9 %
64	5.1	4.4 %
65	23.2	-3.3 %
66	27.3	2.8 %
67	27.3	1.4 %
68	29.3	-0.9 %
69	38.3	-3.1 %
70	43.9	-2.4 %
71	45.0	-3.5 %
72	42.9	-2.0 %
73	38.7	-2.1 %
74	43.9	-2.4 %
75	45.0	-2.3 %
76	28.3	2.6 %
77	31.0	-1.8 %
78	38.3	-1.7 %
79	33.3	-0.9 %
80	3.3	-4.4 %
81	45.6	-3.0 %
82	48.6	-6.2 %
83	41.4	-1.1 %
84	42.4	-2.7 %
85	29.5	-0.8 %
86	42.9	-0.7 %
87	43.4	-0.7 %
88	35.6	-0.8 %
89	36.7	-0.7 %
90	42.4	-0.9 %
91	29.8	-1.1 %
92	34.3	-0.3 %
93	37.5	-0.5 %
94	31.3	-2.0 %
95	35.6	-0.9 %
96	41.9	-1.1 %
97	40.9	-0.6 %
98	33.3	-1.3 %
99	36.7	-0.4 %
99.4	31.0	-0.8 %

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