WenBao Yang 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.5 km | 00:33:51 | 06:07/km

日期: 2022-05-29 16:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'18" / 06'09" / 06'09" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'03")

06'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'21")

06'17" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'31")

06'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'39")

06'08" (+00'08")

1000 / 5000

6

03'11"

(33'51")

06'05" (+00'05")

523 / 5523

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'18"	00:18'21"
4	06'09"	00:24'30"
5	06'09"	00:30'39"
5.5	06'07"	00:33'51"

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