魚兒 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
ID 56727

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5.1 km | 01:05:40 | 12:48/km

日期: 2022-05-30 19:25 - 平均心率: 101 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 12'32" / 12'02" / 13'48" / 12'48" / 11'47" / 21'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.89 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	12'02"	00:24'34"
3	13'48"	00:38'22"
4	12'48"	00:51'10"
5	11'47"	01:02'57"
5.1	21'07"	01:05'40"

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