黃永龍 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃永龍台中
ID 387590

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

178.8 km | 07:32:20 | 23.7 km/h

日期: 2022-06-03 05:31 - 總爬升: 2017 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 3408 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

6月累積里程 : 879.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.7 %
2	9.1	-0.5 %
3	19.1	-1.7 %
4	30.3	-0.9 %
5	26.1	-0.4 %
6	31.9	-0.9 %
7	20.2	-0.6 %
8	17.2	-0.3 %
9	21.1	-0.6 %
10	33.3	-0.6 %
11	28.3	-0.6 %
12	25.4	-0.5 %
13	21.2	-0.6 %
14	35.3	-0.4 %
15	32.1	3.0 %
16	11.9	3.3 %
17	33.0	-0.6 %
18	36.4	-1.2 %
19	23.7	2.2 %
20	12.3	4.3 %
21	16.3	5.4 %
22	14.5	5.7 %
23	15.5	2.7 %
24	20.6	5.5 %
25	28.6	2.6 %
26	27.1	1.2 %
27	27.1	2.0 %
28	22.1	3.6 %
29	27.3	-1.6 %
30	35.6	-3.6 %
31	24.5	3.3 %
32	31.0	-1.2 %
33	29.3	-1.0 %
34	16.3	4.2 %
35	16.1	3.7 %
36	17.8	4.3 %
37	23.2	1.6 %
38	21.2	3.0 %
39	6.3	1.2 %
40	22.9	2.0 %
41	30.0	-4.2 %
42	25.9	1.3 %
43	30.5	-0.8 %
44	22.4	5.2 %
45	35.0	-3.3 %
46	41.9	-4.8 %
47	41.4	-3.2 %
48	32.7	-1.3 %
49	24.2	4.2 %
50	23.1	2.3 %
51	16.0	4.5 %
52	17.9	3.4 %
53	21.1	2.8 %
54	35.0	-2.4 %
55	48.6	-4.5 %
56	49.3	-5.6 %
57	44.4	-3.6 %
58	41.4	-3.4 %
59	36.7	-2.8 %
60	23.2	-2.1 %
61	29.3	1.0 %
62	26.1	2.0 %
63	14.5	2.5 %
64	22.4	2.3 %
65	29.3	-1.3 %
66	34.0	-1.0 %
67	28.1	2.0 %
68	19.7	4.0 %
69	30.0	-3.2 %
70	27.9	1.0 %
71	17.4	1.1 %
72	23.7	1.4 %
73	19.5	3.7 %
74	15.9	4.2 %
75	14.9	4.9 %
76	25.0	-1.6 %
77	17.4	5.7 %
78	34.0	-3.9 %
79	36.7	-4.8 %
80	30.8	-2.9 %
81	25.4	2.2 %
82	1.8	8.7 %
83	15.3	5.1 %
84	27.5	-3.8 %
85	19.4	4.1 %
86	27.9	-3.7 %
87	32.1	-1.1 %
88	27.3	2.3 %
89	20.0	3.4 %
90	22.4	-1.9 %
91	24.7	1.9 %
92	26.3	-0.6 %
93	26.1	1.2 %
94	13.3	4.5 %
95	8.9	7.5 %
96	9.3	5.9 %
97	9.6	5.7 %
98	9.0	6.4 %
99	2.5	4.6 %
100	10.5	5.3 %
101	8.4	7.5 %
102	8.7	6.1 %
103	22.6	-7.0 %
104	29.8	-7.9 %
105	10.2	-1.6 %
106	17.1	4.2 %
107	31.6	-1.9 %
108	27.7	-3.2 %
109	20.0	2.7 %
110	17.8	3.2 %
111	35.0	-5.5 %
112	29.8	-3.6 %
113	50.0	-5.0 %
114	34.6	-2.6 %
115	27.3	-2.4 %
116	29.8	-2.6 %
117	25.5	4.8 %
118	30.8	-3.2 %
119	41.4	-3.5 %
120	47.4	-5.0 %
121	49.3	-5.2 %
122	35.0	-1.7 %
123	36.0	-3.2 %
124	27.7	3.0 %
125	21.7	-2.6 %
126	30.5	-0.6 %
127	18.2	-1.8 %
128	28.8	-1.1 %
129	7.9	-2.2 %
130	43.4	-1.7 %
131	39.6	-2.3 %
132	37.1	-1.4 %
133	33.0	-1.0 %
134	34.3	-1.4 %
135	33.3	-1.7 %
136	35.3	-1.4 %
137	29.0	-1.0 %
138	28.3	-1.7 %
139	30.0	-1.0 %
140	26.7	-1.4 %
141	23.1	-0.8 %
142	22.6	-1.0 %
143	18.7	-0.8 %
144	34.3	-0.7 %
145	37.1	-2.3 %
146	32.4	-1.0 %
147	27.1	3.0 %
148	24.0	-1.1 %
149	31.3	-2.1 %
150	25.0	1.0 %
151	32.4	-2.7 %
152	20.9	4.2 %
153	18.8	-1.7 %
154	26.1	-1.0 %
155	26.5	-1.8 %
156	17.4	-1.1 %
157	25.7	-3.2 %
158	23.5	-1.5 %
159	22.0	-0.5 %
160	25.9	-1.1 %
161	25.7	-0.9 %
162	25.2	-0.8 %
163	23.1	-0.6 %
164	22.5	-0.9 %
165	22.5	-0.6 %
166	19.5	1.6 %
167	1.8	-6.1 %
168	19.5	1.1 %
169	18.7	1.0 %
170	22.6	1.8 %
171	23.1	1.0 %
172	27.3	-0.8 %
173	24.8	-0.6 %
174	23.5	1.7 %
175	20.0	1.3 %
176	16.2	2.5 %
177	21.1	-0.4 %
178	23.5	-0.8 %
178.8	17.8	-0.9 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km