王聖濃 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

王聖濃宜蘭
ID 225265

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單車 (2)

Giant 2016 TCR Advanced Pro 1
已使用了 9 年 2 個月 27 天
共騎了 3323.9 km

KHS Manhattan 650T
已使用了 13 年 3 個月 26 天
共騎了 433.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:27:41

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10027.2 km |

5094.0 km
2024 年 :

1486.1 km |

17.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.5	0.0
Oct	144.3	0.0
Sep	136.3	0.0
Aug	115.8	0.0
Jul	103.9	0.0
Jun	103.1	0.0

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里程碑 (77)

2024/03/03 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:27:41
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:38:20
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 2.4 km | 00:00:00
2022/03/05 王聖濃完成了初馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017/03/04 王聖濃完成了第 10 半馬! - 宇宙最high線上路跑

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6.0 km | 00:30:36 | 05:04/km

日期: 2015-08-11 22:34 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 6118 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 04'35" / 04'57" / 05'04" / 05'15" / 05'14" / 05'22" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'34"

1003 / 1003

200 / 109

2

04'57"

(09'32")

04'56" (+00'22")

1002 / 2006

206 / 98

3

05'04"

(14'36")

05'02" (+00'28")

1005 / 3011

200 / 98

4

05'15"

(19'51")

05'14" (+00'40")

1002 / 4013

198 / 96

5

05'14"

(25'05")

05'12" (+00'38")

1004 / 5017

198 / 96

展開計圈分析

8月累積里程 : 59.62 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 334.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eva Chen 和 buli 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'57"	00:09'32"
3	05'04"	00:14'36"
4	05'15"	00:19'51"
5	05'14"	00:25'05"
6	05'22"	00:30'27"
6.0	05'02"	00:30'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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