Redturtle 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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2.6 km | 00:21:42 | 08:18/km

日期: 2022-06-06 04:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'06" / 07'45" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'45"

(16'54")

07'45"

1000 / 2000

3

04'47"

(21'42")

07'50" (+00'05")

610 / 2610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 610.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'45"	00:16'51"
2.6	07'50"	00:21'38"

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