WenBao Yang 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.5 km | 00:46:03 | 06:09/km

日期: 2022-06-04 16:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'18" / 06'14" / 05'50" / 06'10" / 06'05" / 06'11" / 06'12" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'32")

06'13" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'22")

05'49"

1000 / 3000

4

06'10"

(24'32")

06'10" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'38")

06'05" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

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WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	05'50"	00:18'22"
4	06'10"	00:24'32"
5	06'05"	00:30'37"
6	06'11"	00:36'48"
7	06'12"	00:43'00"
7.5	06'21"	00:46'03"

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