林小妹 2015/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
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4.3 km | 00:28:28 | 06:34/km

日期: 2015-08-12 18:47 - 地點: 外社橋 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 06'28" / 06'50" / 06'32" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'08")

06'28"

1000 / 2000

3

06'49"

(19'57")

06'49" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'29")

06'31" (+00'03")

1000 / 4000

5

01'59"

(28'28")

06'04"

327 / 4327

桃園

林小妹

ㄎㄎ左擁右抱喔

·

桃園

林小妹

很開心能跟玉華邊跑邊聊天

Eva 說推

·

本來休跑的星期三,但玉華來說要去外社參加蘆竹路跑團練,心想補給超棒的不去可惜,原本要跑2圈的,跑快完1圈時剛好滴雨,這不就是老天爺要我們快吃補給嗎?ㄎㄎ反正有跑有賺到,我想要談談在乎成績這件事情,很多人覺得我在乎跑14K在乎成績,才會練成這樣子一直跑14K,其實我以前沒朋友,能進入南天交到朋友,所以我每次團練都是去看朋友,我放棄的去看朋友的機會去比賽,然後不練習只是去那裡用走的,我帶著全南天的鼓勵加油盡可能的我希望可以跑完21K,當然出現突發狀況我不會勉強自己,但為了這突發狀況我要多練習,就像玉華說的"多練習是為了比賽時輕鬆跑+不受傷"這句話非常好,我要筆記起來~~所以要多練習阿~15K我來了~~

8月累積里程 : 185.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Magen.Huang, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

林小妹 Iris~~妳可以的阿吼~我肉腳新人耶一切從0開始的0小妹,我都可以了,妳也沒問題好不好,只是因為我現在要為艋舺馬準備,不然我一定陪跑,妳放心妳一定沒問題的,先減重吧我們一起努力加油~~

2015-08-13 13:53 ·

Iris 賀喔~~不要擔心我會努力更努力的!!!初半馬加油~~我現在練習都在想當初的半馬都怎麼跑完的XDD好弱的練習量還敢跑這樣

2015-08-13 16:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	06'50"	00:19'59"
4	06'32"	00:26'31"
4.3	06'03"	00:28'30"

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