今年第一次間歇~
目標有間到就好!不能太累嚇到自己XD

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400公尺間歇
一圈 90~100s~1個RUN3.5分左右
大約是跑１分半,休２分的概念
10個RUN~19:30跑到20:05花了35分~
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本來預計一圈跑120s
結果朋友第一圈帶85秒~第2~5圈帶90幾秒~暈
第5圈後大約維持100秒～
恩～朋友說我訂120 秒實在是太偷懶～冏　
間歇還是跟團練比較輕鬆～傻傻地盡量跟就好～
自己計時好累～又非常的容易偷懶～
１０ＲＵＮ就放棄了～有點少～ＯＲＺ

本來想記圈數～跑一個ＲＵＮ後發現不知道怎麼按～所以後來休息直接停錶記～再好好研究一下～不過手錶按鍵壞了～～要進修了～還好我有兩支錶（哥哥不習慣用給我的ＸＤ）