8.8 km | 00:45:13 | 05:07/km日期: 2015-08-13 21:22 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 8018 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'27" / 05'55" / 05'08" / 05'02" / 04'54" / 04'55" / 04'48" / 04'54" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'39") | 1005 / 1005 | 175 / 105 |
| 2 | | 05'55" (+01'09") | 1008 / 2014 | 160 / 105 |
| 3 | | 05'04" (+00'18") | 1002 / 3016 | 177 / 111 |
| 4 | | 05'00" (+00'14") | 1004 / 4020 | 180 / 110 |
| 5 | | 04'54" (+00'08") | 1007 / 5027 | 180 / 112 |
| 6 | | 04'52" (+00'06") | 1010 / 6037 | 182 / 112 |
| 7 | | 04'46" | 1004 / 7042 | 182 / 114 |
| 8 | | 04'53" (+00'07") | 1003 / 8046 | 182 / 111 |
| 9 | | 04'59" (+00'13") | 822 / 8868 | 179 / 112 |
明要早起跑半馬，今晚的練習算back to back，純衝業績，沒有速度
8月累積里程 : 376.12 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'55" | 00:11'22" |
| 3 | 05'08" | 00:16'30" |
| 4 | 05'02" | 00:21'32" |
| 5 | 04'54" | 00:26'26" |
| 6 | 04'55" | 00:31'21" |
| 7 | 04'48" | 00:36'09" |
| 8 | 04'54" | 00:41'03" |
| 8.8 | 05'03" | 00:45'13" |
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