7.0 km | 00:45:45 | 06:31/km日期: 2015-08-14 04:49 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'31" / 06'36" / 06'28" / 06'28" / 06'23" / 06'38" / 06'39" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" | 7 / 7007 |
Week 6 — Day 23 Easy
1 x Slow 00:30:00
Pace min.: 06:30 min/km max.: 05:50 min/km
Osaka Marathon 72D3H19M
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
226.71 km 
Nike Flyknit Lunar 2+ 累積 :
797.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'36" | 00:13'07" |
| 3 | 06'28" | 00:19'35" |
| 4 | 06'28" | 00:26'03" |
| 5 | 06'23" | 00:32'26" |
| 6 | 06'38" | 00:39'04" |
| 7 | 06'39" | 00:45'43" |
| 7.0 | 06'56" | 00:45'46" |
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