JusTing 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:26:51 | 08:40/km

日期: 2022-06-12 03:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 07'57" / 08'17" / 09'02" / 08'50" / 08'34" / 09'00" / 08'39" / 08'25" / 08'24" / 08'32" / 118'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.20 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7849.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'17"	00:16'14"
3	09'02"	00:25'16"
4	08'50"	00:34'06"
5	08'34"	00:42'40"
6	09'00"	00:51'40"
7	08'39"	01:00'19"
8	08'25"	01:08'44"
9	08'24"	01:17'08"
10	08'32"	01:25'40"
10.0	114'53"	01:26'51"

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