百志-Chris 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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16.2 km | 01:53:01 | 06:58/km

日期: 2022-06-12 06:10 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'26" / 05'35" / 06'28" / 05'51" / 08'57" / 06'44" / 05'53" / 05'56" / 06'58" / 05'51" / 11'17" / 05'48" / 11'14" / 06'25" / 07'41" / 05'49" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'05")

05'35" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'28"

(17'33")

06'28" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'24")

05'51" (+00'21")

1000 / 4000

5

08'56"

(32'21")

08'56" (+03'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

百志-Chris

·

第一次跑文衡殿，順便撿到一個徽章😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.68 km

母子鱷魚第三代Y拖累積 : 1001.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭宇巽, 台南德哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'35"	00:11'01"
3	06'28"	00:17'29"
4	05'51"	00:23'20"
5	08'57"	00:32'17"
6	06'44"	00:39'01"
7	05'53"	00:44'54"
8	05'56"	00:50'50"
9	06'58"	00:57'48"
10	05'51"	01:03'39"
11	11'17"	01:14'56"
12	05'48"	01:20'44"
13	11'14"	01:31'58"
14	06'25"	01:38'23"
15	07'41"	01:46'04"
16	05'49"	01:51'53"
16.2	05'02"	01:52'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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