吳俊彥 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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6.0 km | 00:31:36 | 05:15/km

日期: 2022-06-16 17:34 - 地點: 海邊 - 天氣: 火熱 - 平均心率: 182 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'06" / 05'17" / 05'19" / 05'47" / 05'29" / 05'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'23")

05'16" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'41")

05'18" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'05")

05'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'34")

05'28" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

20多天沒Run 了
出來動一動流汗感覺真好💪🏃🏻‍♂️⌚️☕️😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.21 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 香雪和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

鱷魚公主哇哇速度還是非常快

2022-06-17 18:41 ·

1 個人推

鱷魚公主謝謝您我很好

2022-06-18 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'17"	00:10'23"
3	05'19"	00:15'42"
4	05'47"	00:21'29"
5	05'29"	00:26'58"
6	05'00"	00:31'58"
6.0	04'04"	00:32'00"

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