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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    6.0 km | 01:23:08 | 13:52/km
    日期: 2022-06-19 06:10 - 平均心率: 101 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 08'54" / 21'28" / 17'16" / 11'12" / 25'31" / 23'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'54"  (08'54")
    		08'54" (+00'19")1000 / 1000
    2
    08'35"  (17'30")
    		08'35"1000 / 2000
    3
    09'13"  (26'44")
    		09'13" (+00'38")1000 / 3000
    4
    09'57"  (36'41")
    		09'57" (+01'22")1000 / 4000
    5
    23'25"  (01:00'06")
    		23'25" (+14'50")1000 / 5000
    6
    23'01"  (01:23'08")
    		23'17" (+14'42")988 / 5988
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    《回味瘋跑．赤足》
    樂悠悠露營之清晨裡冷林道跑跳碰，海拔1,051公尺，溫度21度超舒服😌，歡樂小跑玩水一下，在渡小瀑布後，赤足越野跑，遍地的樹枝石頭，真的超級過癮。

    記得之前南橫超馬訓練時，從同心橋645公尺，跑到15.5K稜線的土地公1,700公尺，來回瘋跑共31K，真的不知道如何完成的？！這次光開車上到3K處的營區，一直陟上就爬升約四百公尺，想到如要下車跑就驚恐😱！～今日真的來回味的！

    #裡冷林道 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #愛細胞 第151

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 313.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Arcluge, 尹懷魯 和其他 20 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'54"00:08'54"
    221'28"00:30'22"
    317'16"00:47'38"
    411'12"00:58'50"
    525'31"01:24'21"
    6.023'17"01:47'23"

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