蔡派奇 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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11.0 km | 00:52:54 | 04:48/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-宜蘭站

官方成績
日期	2022-06-19
成績	00:52:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2022-06-19 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

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蔡派奇

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賽後評分: 人超多！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.27 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡派奇說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'41"	00:09'25"
3	04'47"	00:14'12"
4	04'40"	00:18'52"
5	04'55"	00:23'47"
6	04'59"	00:28'46"
7	04'54"	00:33'40"
8	04'57"	00:38'37"
9	05'04"	00:43'41"
10	05'07"	00:48'48"
10.9	04'41"	00:52'54"

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