Edison Wang 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.1 km | 00:45:20 | 06:23/km

日期: 2022-06-21 18:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 7284 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'48" / 05'42" / 05'47" / 05'35" / 05'25" / 05'21" / 09'45" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'28")

1000 / 1000

167 / 101

2

05'44"

(11'35")

05'43" (+00'21")

1000 / 2001

168 / 103

3

05'50"

(17'25")

05'49" (+00'27")

1000 / 3002

169 / 101

4

05'43"

(23'08")

05'42" (+00'20")

1000 / 4002

168 / 103

5

05'30"

(28'38")

05'29" (+00'07")

1002 / 5005

171 / 106

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.50 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'35"	00:22'52"
5	05'25"	00:28'17"
6	05'21"	00:33'38"
7	09'45"	00:43'23"
7.1	22'03"	00:45'20"

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成績 : 01:07:05

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