10.3 km | 00:54:56 | 05:21/km日期: 2022-06-23 05:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'25" / 05'26" / 05'24" / 05'22" / 05'09" / 05'08" / 05'20" / 05'18" / 06'13" / 08'29" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'01") | 260 / 10260 |
台中幸福跳跳龍
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《傷筋動骨．封口赤足》
上半場封口赤足10公里：沿旱溪跑興大康橋>國光橋> 積善公園>藍花楹公園。學超人🦸🏻♂️飛太高，旱溪旁草皮有些落差，落地時雙腳未平衡好，右腿掌著地受傷！當下只有一下的痛覺，沒有太大影響，換個服裝繼續下半場的活動。
下半場赤足11公里：興大田徑場陪視障跑，來認識一下熱心的洪堃慆教練，感謝教練給我予我們正確跑步知識、技術與觀念的指導。體感溫度竟然高達35°C，天氣真的太熱了🔥，大家千萬要記得補水。
半馬收操後到市場場採買，慢慢覺得走路不舒服！回到家已經有點腫得像「麵龜🐢」了，這下人有失足，馬有失蹄 ⋯⋯🤕️第一次大字跳受傷，報傷兵一名。這下糟糕～假日的行程不知道是否能正常參加😫？
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