熊敏華 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.2 km | 01:05:25 | 29:39/km

日期: 2022-06-23 17:25 - 平均心率: 101 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'05" / 41'48" / 30'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

15'04"

1000 / 1000

2

41'47"

(56'51")

41'47" (+26'43")

1000 / 2000

3

08'33"

(01:05'25")

41'27" (+26'23")

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	41'48"	00:56'53"
2.2	30'20"	01:03'09"

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