林淦鈿（淦哥） 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

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林淦鈿（淦哥）

5.0 km | 00:29:23 | 05:49/km

日期: 2015-08-20 18:37 - 總爬升: 110 m - 天氣: 悶了點 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'44" / 05'20" / 05'27" / 05'34" / 07'05" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'04")

05'19"

1000 / 2000

3

05'26"

(16'30")

05'26" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'05")

05'34" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'04"

(29'10")

07'04" (+01'45")

1000 / 5000

6

00'12"

(29'23")

05'06"

41 / 5041

台中

林淦鈿（淦哥）

·

8月累積里程 : 222.00 km

ASICS TARTHERZEAL-虎走2 累積 : 1121.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘, zaquitar.踩可達和其他 25 人說推

·

Lai lala 沒揪哈哈

2015-08-20 23:21 ·

1 個人推

林淦鈿（淦哥）要主動出現呀...

2015-08-21 06:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'27"	00:16'31"
4	05'34"	00:22'05"
5	07'05"	00:29'10"
5.0	05'11"	00:29'23"

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