阿運母湯喔~ 2015/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

5.4 km | 01:00:51 | 11:15/km

日期: 2015-08-21 20:19 - 地點: 平鎮高中 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'08" / 04'45" / 04'24" / 26'50" / 24'58" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'52")

04'45" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'24"

(14'17")

04'24"

1000 / 3000

4

15'11"

(29'28")

17'30" (+13'06")

867 / 3867

5

28'12"

(57'41")

28'12" (+23'48")

1000 / 4867

6

03'10"

(01:00'51")

05'54" (+01'30")

536 / 5404

熱身緩跑+做操+收操緩跑，忘記按表啦...騙里程加減算

8月累積里程 : 97.09 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李詩義, Candy 和其他 10 人說推

·

Vivian 哈哈哈!
快點累積跑量阿~~

2015-08-22 10:16 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 沒錯!!!我要破百阿~~~XD

2015-08-22 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'45"	00:09'53"
3	04'24"	00:14'17"
4	26'50"	00:41'07"
5	24'58"	01:06'05"
5.4	05'43"	01:08'24"

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