5.0 km | 00:28:55 | 05:46/km日期: 2022-06-27 05:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'01" / 06'25" / 05'48" / 05'22" / 06'28" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 13 / 5013 |
台中幸福跳跳龍
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《無奈管不住．封口》
休了整整近百小時養傷，沒辦法巡田水，只能在家冰敷、熱敷、推藥、按摩及食療，平均每日走路二千步上下。今晨忍不住出門試跑，暫時不敢赤足跑，先穿上橘紅小超跑鞋來緊緊包覆來支撐前腳掌，盡量不使用前腳掌著地及推蹬。一開始不舒服，熱開後就順多了，但心理知道只是因為麻痹效果，停下來冷卻後就知道了⋯⋯⋯ 跟小粉紅尬了一下，跑五公里後～快快結束拉筋收操及按摩，狀況還尚可。但慢慢小跛豪出沒了😁！自找苦頭吃！跳躍放不開，怕著地的力道，身體變形了。
唉呀！知道要多休幾天⋯⋯ 「管不住」自己啊！養成多年習慣，不能動就像是老人家的心情，擁有一個顆年輕的熱血澎湃的心靈，卻變困在年邁衰老的軀殼中～那種無奈無奈的心情😮💨！就讓我任性一下吧！
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