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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:27:43 | 05:31/km
    日期: 2022-06-28 05:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'48" / 11'02" / 05'27" / 10'11" / 05'24" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'20")
    		05'31" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'47")
    		05'27" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'17")
    		05'30" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'41")
    		05'23"1000 / 5000
    6
    00'01"  (27'43")
    		03'41" 6 / 5006
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    《不死鳥．封口》
    跑者是不是都有自虐傾向？還是只有俺啊！真的是打不死的小強⋯⋯怪怪的，哈哈哈😁！不死鳥好了🦅！大字跳起來～還好有他撐著。

    最近先將皮鞋🦶🏻🦶🏻收起來，換上久違的Nike Air Zoom Tempo Next%，因為它夠彈，暫時可以減少右前腳掌的衝擊力。心想控制在5分50幾秒，能在三十分內跑完五公里就過關⋯似乎太彈了，一直往前推進⋯⋯希望能撐過這一週五四二一😭！組長陣亡可以嗎？

    #聯聚方庭 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #愛細胞 第160

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 313.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許維穆, 吳爭融 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    211'02"00:16'50"
    305'27"00:22'17"
    410'11"00:32'28"
    505'24"00:37'52"
    5.004'58"00:37'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
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