李達晟 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

李達晟台中
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2.0 km | 00:14:23 | 07:08/km

日期: 2022-07-02 06:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'58" / 06'55" / 27'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'58")

06'55"

1000 / 2000

3

00'24"

(14'23")

27'09" (+20'14")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wanli Huang 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'55"	00:13'53"
2.0	27'11"	00:14'18"

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