7.0 km | 00:36:51 | 05:14/km日期: 2022-07-06 16:49 - 地點: 梧棲甜甜圈 - 天氣: Thunderstorm, 31°C, 體感 38°C, 濕度 76%, 風速 20km/h 風向 西南西 - 平均心率: 185 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'24" / 05'17" / 05'10" / 05'12" / 05'15" / 05'17" / 05'17" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'22") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'18" (+00'14") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'26" (+00'22") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'04" | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'14" (+00'10") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'04" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'10" (+00'06") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'14" (+00'10") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'10" (+00'06") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'18" (+00'14") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'08" (+00'04") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'24" (+00'20") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'10" (+00'06") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'22" (+00'18") | 500 / 7000 |
| 15 | | 04'51" | 24 / 7024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
69.19 km 
Mizuno Wave Shadow 4 累積 :
900.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'17" | 00:10'41" |
| 3 | 05'10" | 00:15'51" |
| 4 | 05'12" | 00:21'03" |
| 5 | 05'15" | 00:26'18" |
| 6 | 05'17" | 00:31'35" |
| 7 | 05'17" | 00:36'52" |
| 7.0 | 04'09" | 00:36'58" |
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