吳俊彥 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:06:57 | 05:31/km

日期: 2022-07-06 17:38 - 總爬升: 171 m - 地點: 海邊 - 天氣: 暑熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 04'53" / 05'31" / 05'20" / 07'06" / 05'29" / 05'36" / 06'34" / 05'36" / 05'44" / 06'00" / 05'51" / 05'49" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'23")

05'30" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'43")

05'19" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'00")

05'16" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'30")

05'29" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

休假日南部的太陽🌞好熱情🏃🏻‍♂️⌚️💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.50 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張元寶, 雅萍和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

季妹妹（跑後山）夏天到了，太陽公公就連下班都不想把熱帶走啊🤣

2022-07-15 22:34 ·

1 個人推

雅萍超熱情熱烘烘的夏天
運動爆汗後多補充水分
俊彥週休假期愉快😊

2022-07-16 17:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'31"	00:10'24"
3	05'20"	00:15'44"
4	07'06"	00:22'50"
5	05'29"	00:28'19"
6	05'36"	00:33'55"
7	06'34"	00:40'29"
8	05'36"	00:46'05"
9	05'44"	00:51'49"
10	06'00"	00:57'49"
11	05'51"	01:03'40"
12	05'49"	01:09'29"
12.1	05'07"	01:10'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05