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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:27:30 | 05:29/km
    日期: 2022-07-07 05:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'51" / 05'32" / 05'36" / 15'05" / 05'27" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'24")
    		05'32" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'59")
    		05'35" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'01"  (22'01")
    		05'01"1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'28")
    		05'27" (+00'26")1000 / 5000
    6
    00'01"  (27'30")
    		03'56" 7 / 5007
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    《小暑大叔．封口》
    七月七日直接想到「七七盧溝橋事變」、農曆七夕情人節、七七乳加巧克力🍫😋！今天是「小暑」意指微熱的天氣，午後預測體感溫度來到40°C！我看直接叫麥當勞「大薯」來好了！我就赤裸裸「大叔」🥵！好冷～有沒有比較降溫一點🥶！

    🏃‍♂️動與靜是對立，又是互相補足，「通則不痛，痛則不通」，用「動」來鍛鍊身體，「靜」來調節心裡，動靜兩者平衡，為之養生之道。

    📍受傷後期，在你疼痛的狀態下，能忍受的範圍適度「動」，能促進加速你的復原期。

    #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #愛細胞 第169

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    森林浴, 吳東隆 和其他 21 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'32"00:11'23"
    305'36"00:16'59"
    415'05"00:32'04"
    505'27"00:37'31"
    5.004'33"00:37'33"

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